سلام ، علاقه مندان به تناسب اندام! من به عنوان تأمین کننده کراتین مونوهیدرات ، اخیراً در مورد اینکه آیا این مکمل محبوب باعث ریزش مو می شود ، یک سؤال دریافت کرده ام. این یک موضوع داغ است ، و من کاملاً می دانم که شما نگران هستید. از این گذشته ، چه کسی می خواهد ماهیچه های خود را فله کند اما موهای خود را در این روند از دست می دهد؟ بنابراین ، بیایید به علم حفر کنیم و ببینیم معامله چیست.
اول از همه ، بیایید در مورد کراتین مونوهیدرات صحبت کنیم. این یک ترکیب طبیعی است که در عضلات ما یافت می شود و همچنین در بعضی از غذاها مانند گوشت قرمز و ماهی وجود دارد. هنگامی که کراتین مونوهیدرات را به عنوان یک مکمل مصرف می کنید ، به عضلات شما کمک می کند تا در حین ورزش با شدت زیاد انرژی بیشتری تولید کنند که می تواند منجر به افزایش قدرت ، قدرت و توده عضلانی شود. این یکی از مکمل های تحقیق شده و اثبات شده در صنعت تناسب اندام است که مطالعات بی شماری نشان دهنده اثربخشی آن است.
اکنون ، بر روی سوال ریزش مو. به نظر می رسد این ایده که کراتین مونوهیدرات باعث ریزش مو می شود ناشی از این عقیده است که باعث افزایش سطح دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود. DHT هورمونی است که از تستوسترون گرفته شده است و شناخته شده است که در طاسی الگوی مردانه نقش دارد. این تئوری می گوید که اگر کراتین مونوهیدرات سطح DHT را افزایش دهد ، به طور بالقوه می تواند منجر به ریزش مو شود.
اما این مسئله است: شواهد علمی فقط از این ادعا پشتیبانی نمی کنند. تعدادی از مطالعات برای بررسی رابطه بین مکمل منوهیدرات کراتین و سطح DHT انجام شده است. و بیشتر آنها دریافتند که هنگام مصرف کراتین منوهیدرات ، افزایش قابل توجهی در DHT وجود ندارد.
به عنوان مثال ، مطالعه ای که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شد ، گروهی از مردان را دنبال کرد که برای چند هفته کراتین مونوهیدرات را گرفتند. محققان سطح DHT خود را قبل و بعد از دوره مکمل اندازه گیری کردند و هیچ تغییر قابل توجهی پیدا نکردند. یک مطالعه دیگر با یک مجموعه مشابه نیز به همین نتیجه رسید.
علاوه بر این ، حتی اگر افزایش جزئی در DHT وجود داشته باشد ، لزوماً به معنای ریزش مو نیست. ریزش مو به دلیل DHT معمولاً مستعد ژنتیکی است. اگر ژنهایی را ندارید که شما را به DHT حساس می کنند ، افزایش اندک در سطح آن باعث نمی شود که موهای خود را از دست بدهید.
همچنین عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند در ریزش مو مانند استرس ، رژیم غذایی ضعیف و شرایط خاص پزشکی نقش داشته باشد. بعضی اوقات ، ممکن است مردم در همان زمان که باعث ریزش مو می شوند ، کراتین مونوهیدرات را شروع کنند و به اشتباه آن را به مکمل نسبت می دهند.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که کراتین مونوهیدرات دارای مزایای زیادی است. این می تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد ، به شما در بهبود سریعتر بین تمرینات و حمایت از رشد عضلات کمک کند. این که آیا شما یک ورزشکار حرفه ای هستید یا فقط کسی که دوست دارد هفته ای چند بار به ورزشگاه ضربه بزند ، کراتین مونوهیدرات می تواند یک افزودنی عالی برای روال تناسب اندام شما باشد.
حال اگر شما یک گیاهخوار یا گیاهخوار هستید ، ممکن است به آن علاقه مند باشیدکراتین وگانبشر این همان فواید را با منوهیدرات معمولی کراتین فراهم می کند اما از مواد تشکیل دهنده گیاهی تهیه می شود. این یک گزینه عالی برای کسانی است که از رژیم غذایی مبتنی بر گیاه پیروی می کنند و هنوز هم می خواهند عملکرد تمرین خود را ارتقا دهند.
گزینه دیگر این استسارکوزینبشر این یک ترکیب مرتبط است که همچنین اثرات جالبی بر روی بدن دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که علاوه بر عملکرد بالقوه - ویژگی های تقویت کننده ممکن است مزایای شناختی داشته باشد.
و اگر به دنبال شکل دیگری از کراتین هستید ،کراتین HCLارزش در نظر گرفتن دارد این محلول تر از کراتین مونوهیدرات است ، به این معنی که ممکن است توسط بدن بهتر جذب شود.
به عنوان تأمین کننده کراتین مونوهیدرات ، می توانم به شما بگویم که ما محصولات با کیفیت بالایی را ارائه می دهیم. کراتین ما برای اطمینان از خلوص و قدرت به شدت آزمایش شده است. ما مواد تشکیل دهنده خود را از تأمین کنندگان قابل اعتماد تهیه می کنیم و فرآیندهای ساختگی سخت را دنبال می کنیم.
اگر علاقه مند به خرید کراتین منوهیدرات یا سایر محصولات ما هستید ، دوست دارم با شما گپ بزنم. ما می توانیم در مورد نیازهای خاص شما ، بهترین دوز برای شما و هر سؤال دیگری که ممکن است داشته باشید بحث کنیم. این که آیا شما یک علاقه مندان به سالن ورزشی کوچک هستید که به دنبال یک عرضه شخصی یا یک مارک تناسب اندام بزرگ هستید که به دنبال سفارشات فله ای هستید ، ما برای کمک به اینجا هستیم.
در پایان ، این ایده که کراتین مونوهیدرات باعث ریزش مو می شود بیشتر اسطوره است. شواهد علمی از آن حمایت نمی کنند ، و عوامل محتمل دیگری نیز وجود دارد که می تواند در ریزش مو نقش داشته باشد. بنابراین ، اجازه ندهید این نگرانی بی اساس شما را از به دست آوردن مزایای این مکمل شگفت انگیز باز دارد.
اگر آماده هستید تا تناسب اندام خود را به سطح بعدی برسانید ، به ما دسترسی پیدا کنید. بیایید مکالمه ای در مورد چگونگی متناسب بودن کراتین ما در روال شما داشته باشیم. من مشتاقانه منتظر شنیدن شما هستم و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنم.
منابع
- مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی (مطالعات مختلف در مورد کراتین مونوهیدرات و سطح DHT)