آیا کراتین مونوهیدرات یک استروئید است؟

به عنوان تامین کننده کراتین مونوهیدرات، من اغلب از طرف علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران حرفه ای با این سوال مواجه می شوم. سردرگمی بین کراتین مونوهیدرات و استروئیدها بسیار رایج است، اما روشن کردن تفاوت ها بر اساس حقایق علمی ضروری است.

بیایید ابتدا بفهمیم کراتین مونوهیدرات چیست. کراتین یک ترکیب طبیعی است که به مقدار کم در غذاهایی مانند گوشت و ماهی یافت می شود. به طور خاص، کراتین مونوهیدرات به طور گسترده مورد مطالعه و استفاده از کراتین در صنعت تغذیه ورزشی است. در داخل بدن ما، کراتین نقش مهمی در تامین انرژی، به ویژه در فعالیت های کوتاه مدت و با شدت بالا مانند وزنه برداری، دوی سرعت، و پرش ایفا می کند. وقتی کراتین مونوهیدرات را به عنوان مکمل مصرف می کنیم، ذخایر فسفوکراتین را در ماهیچه هایمان افزایش می دهد. فسفوکراتین به بازسازی آدنوزین تری فسفات (ATP)، پول انرژی اولیه سلول های ما کمک می کند. این بدان معناست که می‌توانیم در طول تمرین تکرارهای بیشتری انجام دهیم، وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنیم و بین ست‌ها سریع‌تر ریکاوری کنیم.

از سوی دیگر، استروئیدها دسته ای از هورمون ها هستند که اغلب در دنیای ورزش مورد سوء استفاده قرار می گیرند. استروئیدهای آنابولیک، به ویژه، نسخه های مصنوعی هورمون جنسی مردانه تستوسترون هستند. این مواد توانایی افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد را با ترویج سنتز پروتئین، کاهش تجزیه عضلات و افزایش تولید گلبول های قرمز خون دارند. با این حال، استروئیدهای آنابولیک با تعدادی از عوارض جانبی جدی همراه هستند. این موارد می تواند از موارد خفیف مانند آکنه و ریزش مو تا مسائل شدیدتر مانند آسیب کبدی، مشکلات قلبی عروقی، عدم تعادل هورمونی و اثرات روانی مانند پرخاشگری و تغییرات خلقی متغیر باشد.

Creatine HCl

یکی از دلایل اصلی سردرگمی بین کراتین مونوهیدرات و استروئیدها، هدف مشابه افزایش عملکرد ورزشی است. هر دو توسط ورزشکاران برای کسب برتری در تمرینات و مسابقات خود استفاده می شوند. اما مکانیسم هایی که با آن کار می کنند کاملاً متفاوت است. کراتین مونوهیدرات در سطح سلولی برای افزایش در دسترس بودن انرژی کار می کند، در حالی که استروئیدها در سطح هورمونی برای تغییر فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن کار می کنند.

تحقیقات علمی به طور مداوم نشان داده است که کراتین مونوهیدرات یک مکمل بی خطر و موثر است. مطالعات متعددی در مورد اثرات طولانی مدت آن انجام شده است، و مشخص شده است که در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده حداقل عوارض جانبی دارد. در مقابل، استفاده از استروئیدهای آنابولیک به شدت تحت نظارت و در بسیاری از موارد غیرقانونی در مسابقات ورزشی است. آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) استفاده از استروئیدهای آنابولیک را ممنوع کرده است، اما کراتین مونوهیدرات در لیست مواد مجاز است.

جنبه دیگری که باید در نظر گرفت قانونی بودن استفاده از آنها است. کراتین مونوهیدرات به صورت رایگان در اکثر کشورها بدون نسخه در دسترس است. شما می توانید به یک فروشگاه مواد غذایی بروید یا آن را به صورت آنلاین بدون هیچ نسخه خاصی سفارش دهید. با این حال، استروئیدها در بسیاری از نقاط به عنوان مواد کنترل شده طبقه بندی می شوند. دریافت، داشتن یا استفاده از استروئیدها بدون نسخه پزشکی معتبر خلاف قانون است.

وقتی نوبت به محدوده محصولات ما می رسد، علاوه بر کراتین مونوهیدرات، سایر محصولات مبتنی بر کراتین را نیز ارائه می دهیم. به عنوان مثال،کراتین HClشکل جدیدتری از مکمل کراتین است. در مقایسه با کراتین مونوهیدرات در آب حل می شود، به این معنی که ممکن است سریعتر توسط بدن جذب شود.سارکوزینترکیب جالب دیگری است. در سنتز کراتین در بدن نقش دارد و دارای اثرات بالقوه محافظت کننده عصبی است. و برای کسانی که از سبک زندگی وگان پیروی می کنند، ما این کار را انجام داده ایمکراتین وگانکه یک جایگزین گیاهی است که فوایدی مشابه منابع سنتی کراتین دارد.

به عنوان یک تامین کننده، ما متعهد به ارائه کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا و محصولات مرتبط هستیم. محصولات ما در تجهیزات پیشرفته ای تولید می شوند که استانداردهای کنترل کیفیت دقیق را رعایت می کنند. ما مواد خام را از تامین کنندگان قابل اعتماد تهیه می کنیم و آزمایش های متعددی را در طول فرآیند تولید انجام می دهیم تا از خلوص و قدرت اطمینان حاصل کنیم.

اگر شما یک ورزشکار، یک مربی تناسب اندام یا یک توزیع کننده هستید که به دنبال تامین کننده قابل اعتماد کراتین مونوهیدرات هستید، مایلیم با شما گفتگو کنیم. ما می توانیم نمونه ها، اطلاعات دقیق محصول و قیمت رقابتی را در اختیار شما قرار دهیم. چه به دنبال یک سفارش در مقیاس کوچک برای استفاده شخصی یا خرید عمده در مقیاس بزرگ برای کسب و کار خود باشید، ما ظرفیت پاسخگویی به نیازهای شما را داریم. با ما تماس بگیرید تا در مورد نیازهای خود صحبت کنید و یک رابطه تجاری سودمند را شروع کنید.

در نتیجه، کراتین مونوهیدرات یک استروئید نیست. این مکمل ایمن، قانونی و موثر است که می تواند عملکرد ورزشی را افزایش داده و از رشد عضلات حمایت کند. با درک تفاوت بین کراتین مونوهیدرات و استروئیدها، مصرف کنندگان می توانند تصمیمات آگاهانه ای در مورد انتخاب مکمل خود بگیرند.

مراجع:

کرایدر، RB، و همکاران. (2017). جایگاه جایگاه انجمن بین المللی تغذیه ورزشی: مکمل کراتین و ورزش. مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، 14 (1)، 18.
باسین، اس.، و همکاران. (2001). تاثیر دوزهای فوق فیزیولوژیک تستوسترون بر اندازه و قدرت عضلات مردان عادی مجله پزشکی نیوانگلند، 345 (19)، 1309 - 1317.
فهرست ممنوعه WADA (نسخه فعلی)
گزارش های تحقیق و توسعه محصول از تیم تحقیق و توسعه داخلی ما.